活動報告

三滝苑では毎月第３土曜日（１０：００～１２：００）に地域の方と一緒に介護予防の体操教室をしています。バランスボールや小さな柔らかいボールを 使いストレッチや筋力トレーニングをしたり、音楽に合わせて体を動かしたりしています。体操の後は、お茶を飲みながら近況を報告しあったり、冗談を言って 大笑いしたりして楽しく過ごしています。近隣の皆さまでご興味のある方は、是非、ご参加ください。

2/20の様子です。柔らかボールを足首ではさんで持ち上げ、下肢筋力・腹筋・背筋を鍛えています。